w rok

w sniadaniu mam tylko 9 gram bialka zwierzecego, poniewaz kolega mowil ze dobrze jest zeby bylo z rana 9gb, pozniej 18-20 , duzo lat cwiczy, a ja rok z przerwami qiec mu uwierzylem ;)

[...] chlopakow zebralo by sie kilku ze wzgledu na popularnosc (rozpowszechniana przezemnie na CD) takich turnieji jak PRIDE czy UFC. Mam tez paru znajomkow co chce wystapic za rok u MIRKA OKIŃSKIEGO. Na dzien dzisiejszy slabo widze ich szanse z tego wzgledu ze to ulicznicy (wymieszana ULICA, Boks, Troszke THAIA) i zero parteru przez DUZE [...]

Otóż tak zaczynam już 4 rok,dotąd ćwiczyłem 4 razy w tygodniu,powtarzając wszystkie partie mięśniowe po 2 razy.Wszystko ładnie szło,ale wiadomo w pewnym momencie stanęło.Robiłem tak że co 3 miesiące zmieniałem trening: najpierw masa,póżniej siła i na końcu rzeżba. Najogólniej chciałbym poprawić bardziej rzeżbę,bo masę już mam.Ogólnie żle nie [...]

[...] głównym pojedynkiem wieczoru gali Triller Fight Club zorganizowanej na Mercedes-Benz Stadium w Atlancie. Paul, YouTuber, aktor i raper, zadebiutował w boksie w styczniu 2020 roku, pokonując przez TKO w pierwszej rundzie kolegę YouTubera Ali Esona Giba. Jego druga walka odbyła się w listopadzie, kiedy pokonał byłego zawodnika NBA i mistrza Slam [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test + wino 8. TRENING:4dni fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/ mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

Zależy o jaką sekcje pytasz. Na treningi tajskiego boksu do Punchera chodziłem ponad rok temu, ale teraz we wrześniu na nowo wracam. Gdy chodziłem to przeważnie było tak: z początku dość długa, porządna rozgrzewka, której brakuje w Dragonie. Później walka z cieniem, a po tym praca w parach, techniki, czasami są treningi z tarczami pao albo na [...]

Panowie mamy 2023 rok. Nie zatrzymujmy się 15 lat wstecz :) Obecnie używam aplikację Respo z dietą oraz planem treningowym i tam są takie możliwości jednak nie do końca jestem zadowolony ponieważ przy aktualizacji usuwają mi notatki. Widziałem zagraniczne reklamy z aplikacjami typowo ćwiczeniowymi z większa bazą zamienników ćwiczeń i pomyślałem, [...]

ja gram piąty rok bez nakolanników i nie widze żebym miał porozbijane kolana zresztą zobacz że mało który zawodnik w wyższych ligach używa nakolanników

ZABRZANIN JAK MOZESZ PODBIJ AN GG DO MNIE JAKOS DZIWNIE BO BYLEM W AGORZE I DALEJ NIE MA OPCJI BEZ WPISOWEGO CZYLI WPSIOWE NO COS TAM ZA 99ZL POZNIJ KARNET MIECZNY NA ROK 99 + TO ZE MAM Z ING CZYLI 110 A JAK NA CZAS NIE OKRESLONY TO 129 WIEC JAK MOZESZ PODAJ NUMER LUB NAMAIRY KTO DO CIEBIE DZWONIL ITD

BUEHEH.Ja nie jestem ich wrogiem , ale ciekawi mnie jedno...ICH ZAWODNICY MIELI WIELCE DOGONIĆ PUDZIANA W 1 ROK...I CO?????Gdzież oni teraz są?? POZDRAWIAM

domer: nie wiem czy brzuch po tym rosnie jakos nie wskoczylo mi duzo w pasie a jem juz tak od ponad poł roku. Swoją droga ze jestem troche otłuszczony :) Wegla spozywam ponad 450 dziennie, to jest zrobione pode mnie :) A owoce sa potrzebne takie jest moje zdanie :). Jem 8 posilkow dziennie ( w tym 4 sniadania) i lepiej wygladam niz wczesniej a [...]

kości: Oczywiście że dam znać. Mam nadzieje na wynik poniżej 18%. Tyle miałem przeszło rok temu, w grudniu bez żadnych treningów, diety itd. Chce osiągnąć docelowo przedział między 12,5% a 15%, im bliżej dolnego zakresu, tym lepiej. Update: Maszynka doszła. Rozrzut pomiaru 2%. Jak na gówienko za 17 zł + transport nie jest źle. Wyniki: miedzy [...]

[...] g**** wiesz? Skoro niby sauna zła po treningu to dlaczego na mojej i również na innych profesjonalnych siłowniach jest sauna obok szatni? Ja saunuję regularnie od 3 lat, w tym rok codziennie. Hartuje organizm- ok. 15 min sauny potem chlust do zbiornika lodowatej wody i pod prysznic i znowu. Nie choruję od 3 lat, sauna na pewno mi w tym pomaga!

no właśnie wiem że 3.7 no chyba że coś dosypał gratis matura good ja mam za rok Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-08-15 13:16:43

Wiek: 20 w kwietniu Wzrost: 177cm Waga:75 (bodajze 61 kiedy zaczalem trenowac) Staz: Ponad rok, prawie 6 miesiecy regularnie Silownia: Brakuje rzymskiej lawki, laweczka dziala tylko na plasko i na ukosie, nie da rady jej obnizyc, wydaje mi sie ze nie mam drążka z przeciw waga, sa dwa drazki jeden na podciaganie nachwytem, a drugi, na podciaganie [...]

no u mnie w LO tez jest taki koles. Jest ode mnie mlodszy o rok, ale przez pierwszy tydzień roku szkolnego myślałem, że to któryś z nauczycieli. wygląda na 24, a ma 17

Komandosa, z racji tego ze znam go "z bliska" i "od srodka" - sam mam w swerze marzen na przyszly rok. Jesli uda sie zbudowac forme dajaca szanse na ukonczenie w limicie czasu i dotrwac w zdrowiu to kto wie, moze spotkamy sie na starcie na gdynskiej plazy :)

Jeśli masz problemy z przebiegniciem 1000m to faktycznie nie jest wesoło. Pooglądaj sobie rozpiski treningowe na polskabiega.pl czy też na stronach runners world itp. Do tego bym dorzucił ćwiczenia na rowerku i jakiś steper - przyda się żeby nie obciążać na początek kolan. Dorzuć do tego porządne rozciąganie przed każdym biegiem i po miesiącu 1km [...]

Nie pij bo baba pijana to pupa sprzedana hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Nie pij bo baba pijana to pupa sprzedana hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w [...]